Відчуй свій пульс
Розкрий потенціал свого тіла з науковим підходом до фітнесу. Зміцни м'язи, покращ витривалість та відчуй енергію кожної клітинки.
Розкрий потенціал свого тіла з науковим підходом до фітнесу. Зміцни м'язи, покращ витривалість та відчуй енергію кожної клітинки.
Як працює тіло під навантаженням
Твоє тіло використовує три енергетичні системи: креатинфосфатну, гліколітичну та аеробну. Розуміння їх роботи допомагає оптимізувати тренування.
Контроль пульсу - ключ до ефективного тренування. Різні зони інтенсивності активують різні процеси в організмі.
М'язові волокна адаптуються до навантаження, покращуючи силу, витривалість та швидкість відновлення.
Персоналізовані тренувальні програми для досягнення твоїх цілей
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій
Покращення анаеробної потужності та швидкості метаболізму
Тренування тривають 20-30 хвилин, ідеально для зайнятих людей
Ціна послуги: від 800 ₴ за персональне тренування
Записатися на HIITПоступове нарощування аеробної потужності
Зміцнення серцево-судинної системи
Покращення загальної фізичної форми та енергійності
Ціна послуги: від 600 ₴ за персональне тренування
Початкова консультаціяРозвінчуємо популярні помилки щодо процесів в організмі
"Жир спалюється лише в кардіо-зоні"
Організм використовує енергію з різних джерел залежно від інтенсивності. Силові тренування також ефективно активізують метаболізм.
"Більше поту = більше результату"
Потовиділення - це терморегуляція, а не показник ефективності тренування. Важливіше - правильна техніка та прогресивне навантаження.
"Можна швидко змінити форму тіла"
Стійкі зміни потребують часу та послідовності. Поступовий прогрес забезпечує довготривалі результати.
"Жінкам не потрібні силові тренування"
Силові тренування допомагають зміцнити кістки, покращити метаболізм та сформувати красиву поставу незалежно від статі.
Вода - основа ефективного метаболізму та відновлення
Навіть незначне зневоднення на 2% може знизити фізичну продуктивність на 15-20%
Вода бере участь у всіх метаболічних реакціях, включаючи розщеплення жирів та синтез білків
Достатня кількість води прискорює виведення токсинів та відновлення м'язів після тренування
Інтеграція руху в робочий день для підтримки здоров'я
Кожні 30-60 хвилин робіть 2-3 хвилинні перерви для активізації кровообігу та розтягування м'язів
5-10 хвилинні вправи кілька разів на день можуть бути ефективнішими за одне довге тренування
Ергономічне робоче місце та вправи для зміцнення м'язів кора допомагають уникнути проблем з хребтом
Вартість програми: 2400 ₴ на місяць
Приєднатися до програми
Справжнє здоров'я - це гармонія фізичного, ментального та емоційного стану
Силові та кардіо тренування, правильне харчування, достатній відпочинок
Управління стресом, постановка цілей, розвиток дисципліни та мотивації
Позитивне ставлення до себе, впевненість, енергія для життя
Індивідуальна програма, що враховує всі аспекти вашого способу життя
Вартість: 1200 ₴ за першу консультацію
Записатися на консультаціюРеалістичні зміни, які ви відчуєте при послідовному виконанні програм
Покращення аеробної потужності та зменшення втоми
Зміцнення основних м'язових груп
Покращення ментального здоров'я
Підвищення загального тонусу та активності
"Через місяць тренувань відчуваю себе набагато енергійнішою. Поступовий підхід дав стійкі результати."
Марія, 34 роки
"Програма для офісних працівників допомогла позбутися напруження в спині та покращити концентрацію."
Олексій, 41 рік
"Цілісний підхід змінив моє ставлення до здоров'я. Результати відчутні не лише фізично, але й емоційно."
Ірина, 28 років
Почни свій шлях до кращої версії себе вже сьогодні. Заповни форму і отримай персональну консультацію